A ciência por detrás da terapia do frio
Refrigeradores potentes
Não precisa de mais gelo
Configuração fácil
Qualquer banheira ou piscina serve
Cinco razões cientificamente comprovadas para começar a praticar a terapia do frio
Arrefecer é quente! A Internet está repleta de vários especialistas que afirmam que a terapia com frio pode trazer vários benefícios para a saúde. Neste artigo, investigamos 5 benefícios cientificamente comprovados dos banhos frios.
Treina a mente e a força de vontade
Os tempos difíceis fazem as pessoas. Utilizar o poder da mente para fazer algo extraordinário e desafiante fará de si uma pessoa mais forte e equilibrada.
A terapia do frio desafia e treina a sua força de vontade e a sua mente. A prática regular da terapia do frio pode ter um efeito de arrastamento em todas as áreas da sua vida, como o desporto, as relações pessoais e a concentração mental.
Permanecer sempre na zona de conforto conduz a vidas não preenchidas, em que as pessoas sentem que não atingiram o máximo do seu potencial.
Reforça o sistema imunitário
Muitos ouviram falar do recente estudo holandês em que dois grupos foram expostos a uma infeção bacteriana e um grupo praticou a terapia do frio, tendo este grupo apresentado significativamente menos sintomas e efeitos da infeção bacteriana. Mas como é que este processo funciona exatamente?
O sistema linfático apoia o sistema imunitário na prevenção de doenças e na limpeza do corpo. O sistema linfático empurra os fluidos através do corpo para se livrar de resíduos como micróbios e bactérias.
A terapia com água fria provoca a contração dos vasos linfáticos, obrigando o sistema linfático a eliminar os resíduos. Isto permite que o sistema imunitário ataque as substâncias indesejadas nos fluidos linfáticos, permitindo-lhe tornar-se mais saudável e mais forte.
Pode reduzir as dores musculares
Alguma vez teve um dia fantástico no ginásio, ou uma corrida fantástica na natureza, mas acordou em agonia na manhã seguinte? Este problema comum é conhecido como dor muscular de início retardado. Esta dor é causada por rasgões microscópicos e inflamação nas fibras musculares que o exercício provocou.
Vários estudos provaram cientificamente que a terapia com água fria ajuda a recuperar a dor muscular de início retardado.
A água fria contrai os vasos sanguíneos, o que, por sua vez, ajuda a reduzir o inchaço e a inflamação e, além disso, adormece as terminações nervosas para proporcionar um alívio imediato.
Ajuda a perder peso
Os praticantes regulares da terapia do frio demonstraram em vários estudos que aumentam a sua taxa metabólica em mais de 15% em média. O corpo precisa de queimar calorias (aumentar a taxa metabólica) para manter a temperatura interna. A prática a longo prazo da terapia do frio treina os seus sistemas metabólicos, permitindo aos praticantes queimar mais eficazmente as suas calorias.
Uma descoberta interessante de um destes estudos é que o aumento da taxa metabólica está diretamente relacionado com a temperatura da água. Quanto mais frio for o banho, maior será o aumento da taxa metabólica.
Reinicia o sistema de regulação da temperatura
Todos sabemos que algumas pessoas são sempre como, enquanto outras são sempre frias. Isto deve-se ao facto de, do ponto de vista histórico, não estarmos a passar por muitas mudanças de temperatura na era moderna. O sistema de regulação da temperatura não está treinado em todo o seu potencial para gerir as mudanças de temperatura.
Os praticantes de terapia pelo frio nunca têm este problema. O seu sistema está treinado e à altura da tarefa de gerir as mudanças de temperatura, fazendo com que se sinta menos desconfortavelmente frio ou quente e melhorando a sua sensação geral de bem-estar.
