Kallvattenbehandling kan vara ett effektivt komplement till behandling av ryggsmärta och inflammatoriska tillstånd. För personer med t.ex. reumatoid artrit tenderar symtomen att förvärras på morgonen på grund av en naturlig ökning av proinflammatoriska proteiner. Idrottare och fitnessentusiaster tar ofta isbad efter ansträngande träningspass för att lindra smärta och inflammation. Den bästa tiden att ta ett isbad för smärtlindring är vanligtvis direkt efter ett träningspass eller annan fysisk aktivitet som gjort dina muskler ömma eller inflammerade.
Dina muskler får mindre revor och inflammationer under träning, vilket orsakar obehag. Genom att dra åt blodkärlen och minska blodflödet till det drabbade området kan isbad hjälpa till att minska inflammationen och bedöva smärtan.
Den bästa tiden att ta ett isbad är 30 minuter efter avslutad träning eller fysisk aktivitet. På så sätt kan du dra nytta av kroppens normala inflammatoriska reaktion samtidigt som du undviker en alltför kraftig inflammation som kan hindra läkningsprocessen.
Dessutom är det viktigt att komma ihåg att korrekta återhämtningsmetoder som foam rolling, stretching och tillräcklig vila alltid bör användas utöver isbad. De bör användas som ett extra verktyg för att påskynda läkningen och minska smärta och inflammation.
Ta regelbundna isbad med CoolCube Get Set, Pack
Oavsett vad du har för mål med att träna nedsänkning i kallt vatten, gör Khione CoolCube det enkelt att inkludera isbad i din rutin. Vår balja och kylare kan, när de används tillsammans, enkelt kyla vatten hela vägen ner till 1 °C. Den medföljande Khione Cooltub:s isolerade konstruktion ökar kylarens effektivitet och ger prestanda i världsklass och konsekvent kalla temperaturer.
