Kuldeterapiens helbredende kraft bliver mere og mere kendt. Tilbage i 2014 viste forskning fra Raboud University, at simple teknikker som åndedrætsøvelser, meditation og kuldetræning aktiverer det autonome nervesystem og hæmmer immunsystemets reaktion. Alligevel tog det lang tid for kuldetræning at blive omfavnet selv af skeptikere i kampen mod forskellige kroniske sygdomme. I mellemtiden har Wim Hof-metoden vundet indpas over hele verden, og mange mennesker finder deres redning i kuldetræning. De begynder at arbejde derhjemme med plunge pools fyldt med is og iskoldt vand.
Kuldeterapi og almindelig forkølelse
De, der regelmæssigt går i det kolde vand, er mindre tilbøjelige til at blive forkølede. Hvordan er det muligt? Trænede mennesker producerer mere adrenalin gennem vejrtrækningsteknikker og udsættelse for kulde. Adrenalin er et stresshormon, der frigives ved øget aktivitet i det sympatiske nervesystem og undertrykker immunforsvaret. Det får kroppen til at producere færre inflammatoriske proteiner, når den udsættes for en virus eller bakterie. Færre betændelsesproteiner betyder færre forkølelsessymptomer som feber og hovedpine.
Kroniske luftvejsproblemer og kuldetræning
Kuldeterapi er også svaret på kroniske luftvejsproblemer. Med kroniske luftvejsproblemer tænker man f.eks. på KOL og astma. Disse luftvejsproblemer stammer fra inflammation. Det er kroniske inflammatoriske sygdomme i lungerne, som skyldes et overaktivt immunsystem, hvor sunde celler angribes.
Flere og flere mennesker med luftvejssygdomme sværger til Wim Hof-metoden. De har ikke længere brug for medicin eller puffere og føler sig mentalt og fysisk stærkere og mere energiske end nogensinde. Mange mennesker med høfeber, der ofte går hånd i hånd med nys, hoste og tilstoppet næse, har gavn af forkølelsesterapi og slipper for deres medicin gennem deres daglige isbad.
Kuldeterapi derhjemme
Kuldeterapi er tilgængelig for alle. Det vil koste dig en engangsinvestering i et badekar eller en balje, som du kan bruge til at udføre kuldetræning. Se de forskellige CoolCubes her.
