Die Kaltwassertherapie kann eine wirksame ergänzende Therapie bei Rückenschmerzen und entzündlichen Erkrankungen sein. Bei Erkrankungen wie rheumatoider Arthritis verschlimmern sich die Symptome in der Regel am Morgen, da die entzündungsfördernden Proteine natürlich ansteigen. Sportler und Fitnessbegeisterte nehmen nach anstrengenden Trainingseinheiten häufig Eisbäder, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Der beste Zeitpunkt für ein Eisbad zur Schmerzlinderung ist in der Regel direkt nach einem Training oder einer anderen körperlichen Aktivität, bei der die Muskeln wund oder entzündet waren.
Bei sportlicher Betätigung kommt es zu kleinen Rissen und Entzündungen in den Muskeln, die Unbehagen verursachen. Durch die Verengung der Blutgefäße und die Verringerung des Blutflusses in den betroffenen Bereich können Eisbäder dazu beitragen, die Entzündung zu verringern und den Schmerz zu betäuben.
Der beste Zeitpunkt für ein Eisbad ist 30 Minuten nach Beendigung des Sports oder der körperlichen Betätigung. So können Sie von der normalen Entzündungsreaktion des Körpers profitieren und gleichzeitig eine zu starke Entzündung vermeiden, die den Heilungsprozess behindern könnte.
Darüber hinaus ist es wichtig, daran zu denken, dass geeignete Erholungsmethoden wie Schaumstoffrollen, Dehnen und ausreichende Ruhe immer zusätzlich zu Eisbädern angewendet werden sollten. Sie sollten als zusätzliches Mittel eingesetzt werden, um die Heilung zu beschleunigen und Schmerzen und Entzündungen zu lindern.
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