מים משמשים בצורות שונות ובטמפרטורות שונות כדי להועיל לגוף האדם. אתה יכול לצרוך מים כדי לקבל מינרלים חיוניים, לשאוף את האדים בצורה אידוי, או בצורה של קרח כדי להרפות חלק גוף. יישומי מים חמים וקרים הובילו להופעתן של טכניקות מדהימות כגון הידרותרפיה וטיפול בקור.
אולי נתקלתם בספורטאים מקצועיים יושבים בגיגית קרח או מים קרים. זוהי דוגמה מושלמת לטיפול לכאורה במים קרים. ידוע גם בשם קריותרפיה, טיפול במים קרים היא טכניקה הכוללת טבילת הגוף בטמפרטורות קרות במשך מספר דקות. אתה יכול להתחיל בטיפול במים קרים על ידי השקעה בשקיות קרח, תא קריו, תרסיסי נוזל קירור או מכשיר כמו CoolCubeשהיא בראש טכנולוגיית הקריו.,
טכניקה זו נמצאת בשימוש נרחב בעולם הספורט ובמוסדות הבריאות. אם אתה מוכן לאמץ טכנולוגיית מים קרים, אתה לא צריך להסתכל אחורה כפי שיש יתרונות מוכחים לדעת. תסתכל:
- פציעה מהירה יותר והתאוששות שרירים
למים קרים או קרח יש השפעה משככת כאבים והם ירפו את השרירים ויפחיתו את הכאב לאחר פציעה. טיפול בקור מומלץ אם אתם נאבקים עם שיקום לאחר ניתוח, כאבי פרקים, דלקת או פציעות מאמץ כרוניות כמו דלקת גידים, סדים בשוק, תסמונת התעלה הקרפלית ומחלת החיתולית הכפית. קריותרפיה מסייעת להרגיע את השרירים או האזורים הפגועים.
- משפר את מערכת הלימפה
מערכת הלימפה מסתמכת על כיווץ שרירים כדי לשאוב את נוזל הלימפה, ואם לא מתעמלים, המערכת הופכת לא יעילה, ואיטית מה שמוביל להצטברות רעלים. אתה תחווה כאבי מפרקים, זיהומים, או הצטננות שניתן לטפל באמצעות טיפול במים קרים.
- משפר את זרימת הדם ואת בריאות הלב
זרימת דם לקויה תפגע במערכת זרימת הדם ותוביל לסיבוכים הקשורים ללב. אתה עלול לחוות לחץ דם גבוה, עייפות, כאבי ראש, התכווצויות שרירים. הדבר הטוב הוא שטבילה במים קרים יכולה לעורר את זרימת הדם ולקדם בריאות לב טובה.
- טיפול בהפרעות במצב הרוח
טמפרטורות קפואות יכולות לגרום לתגובות הורמונליות פיזיולוגיות כמו שחרור אנדורפינים, אדרנלין או נוראדרנלין. שינויים אלה יכולים להיות בעלי השפעה חיובית אם נאבקים עם הפרעות במצב הרוח.
- מסייע לירידה במשקל
חשיפה לקור יכולה לסייע בשריפת הקלוריות הנוספות בגוף ולהוביל לעלייה במשקל. פעילות גופנית במים קרים תעזור לשרוף את עודפי השומן ולעזור לרדת במשקל בצורה בריאה.
- טיפול בבעיות עור ואטופיק דרמטיטיס
קריותרפיה מסייעת לשפר את רמות נוגדי החמצון בדם ולהפחית דלקת. מים קרים יכולים להפחית תסמינים של עור מגרד ויבש הקשורים לאטופיק דרמטיטיס וסיבוכי עור קשורים. טכנולוגיית המים הקרים מסייעת גם בחיזוק השיער והציפורניים.
טיפול במים לאנשים עם COPD
טמפרטורות קרות דוחפות את הגוף לעבוד קשה כדי להישאר חם, מה שיוצר עומס על הריאות והלב. אתה עלול להתחיל לחוות תסמינים של מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD) כמו שיעול כרוני, צפצופים וקוצר נשימה. חולי COPD רבים בוחרים בתרופות אנטי דלקתיות או מרחיבי סימפונות, טיפול בחמצן או ניתוח. אבל האם ידעת הידרותרפיה יכולה לעזור?
הידרותרפיה היא טכניקה הכוללת טבילת הגוף במים חמים או חמים. הטכנולוגיה הוכחה כיעילה בשיפור השימוש בחמצן בגוף.
מומחי ריאות רבים או מטפלים נשימתיים ימליצו על טיפולים מבוססי מים מכיוון שהם יעילים למדי בהתמודדות עם COPD.
טמפרטורות חמות חיוניות לאלה הנאבקים ב- COPD מכיוון שקל יותר לנשום חמצן חם או אוויר. טבילה במים חמים עוזרת לשפר את השימוש בחמצן בגוף, והיא נהדרת למלחמה בסיבוכים נשימתיים. טיפול במים חמים מסייע לשפר את המערכת החיסונית, מוריד זיהומים בנשימה הגורמים ל- COPD ומשפר את איכות החיים. תרסיסי קריותרפיה ל- COPD מאושרים גם על ידי ה- FDA ויש להשתמש בהם כמומלץ.
