Vatten används i olika former och vid olika temperaturer för att gynna människokroppen. Du kan dricka vatten för att få i dig viktiga mineraler, andas in ånga i förångad form eller använda is för att slappna av en kroppsdel. Användning av varmt och kallt vatten har lett till uppkomsten av otroliga tekniker som hydroterapi och kylterapi.
Du kanske har sett professionella idrottare sitta i ett badkar med is eller kallt vatten. Det är ett perfekt exempel på uppenbar behandling med kallt vatten. Kallvattenbehandling kallas även kryoterapi och är en teknik som innebär att man sänker ner kroppen i kalla temperaturer under flera minuter. Du kan komma igång med kallvattenbehandling genom att investera i ispåsar, en kryokammare, kylspray eller en enhet som CoolCube, som ligger i topp när det gäller kryoteknik.
Denna teknik används i stor utsträckning inom idrottsvärlden och på vårdinrättningar. Om du är redo att anamma kallvattenteknik bör du inte se tillbaka eftersom det finns bevisade fördelar att känna till. Ta en titt:
- Snabbare återhämtning från skador och muskler
Kallt vatten eller is har en smärtlindrande effekt och får musklerna att slappna av och minskar smärtan efter en skada. Kylterapi rekommenderas om du kämpar med postoperativ rehabilitering, artrossmärta, inflammation eller kroniska belastningsskador som seninflammation, benhinneinflammation, karpaltunnelsyndrom och plantar fasciit. Kryoterapi hjälper till att lugna musklerna eller de drabbade områdena.
- Förbättrar det lymfatiska systemet
Lymfsystemet förlitar sig på muskelkontraktion för att pumpa lymfvätskan, och om du inte tränar blir systemet ineffektivt och långsamt vilket leder till att toxiner byggs upp. Du kommer att uppleva ledvärk, infektioner eller förkylningar som kan behandlas med kallvattenterapi.
- Förbättrar cirkulation och hjärthälsa
Dåligt blodflöde försämrar cirkulationssystemet och leder till hjärtrelaterade komplikationer. Du kan uppleva högt blodtryck, trötthet, huvudvärk och muskelkramper. Det positiva är att nedsänkning i kallt vatten kan stimulera blodflödet och främja en god hjärthälsa.
- Behandla humörsjukdomar
Frysta temperaturer kan orsaka fysiologiska hormonella reaktioner som frisättning av endorfiner, adrenalin eller noradrenalin. Dessa förändringar kan ha en positiv effekt om man kämpar med humörstörningar.
- Hjälper till med viktminskning
Kall exponering kan hjälpa till att förbränna de extra kalorierna i kroppen som leder till viktökning. Att träna i kallt vatten hjälper till att förbränna överflödigt fett och hjälper dig att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt.
- Behandla hudåkommor och atopisk dermatit
Kryoterapi hjälper till att förbättra antioxidantnivåerna i blodet och minska inflammation. Kallt vatten kan minska symtomen på kliande och torr hud i samband med atopisk dermatit och relaterade hudkomplikationer. Tekniken med kallt vatten hjälper också till att stärka hår och naglar.
Vattenbehandling för personer med KOL
Kalla temperaturer gör att kroppen måste arbeta hårt för att hålla sig varm, vilket belastar lungor och hjärta. Du kan börja uppleva symtom på kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) som kronisk hosta, väsande andning och andnöd. Många KOL-patienter väljer antiinflammatoriska läkemedel eller bronkdilaterare, syrgasbehandling eller kirurgi. Men visste du att hydroterapi kan hjälpa?
Hydroterapi är en teknik som innebär att kroppen sänks ned i hett eller varmt vatten. Tekniken har visat sig vara effektiv för att förbättra syreupptagningen i kroppen.
Många lungspecialister eller andningsterapeuter rekommenderar vattenbaserade terapier eftersom de är mycket effektiva vid behandling av KOL.
Varma temperaturer är viktiga för dem som kämpar med KOL eftersom varm syre eller luft är lättare att andas. Att vistas i varmt vatten bidrar till att förbättra syreupptagningen i kroppen och är utmärkt för att bekämpa andningskomplikationer. Varmvattenbehandling stärker immunförsvaret, minskar antalet luftvägsinfektioner som orsakar KOL och förbättrar livskvaliteten. Kryoterapisprayer för KOL är också godkända av FDA och bör användas enligt rekommendation.
