A água é utilizada sob várias formas e a diferentes temperaturas para beneficiar o corpo humano. Pode consumir-se água para obter minerais essenciais, inalar o vapor sob a forma de vapor, ou sob a forma de gelo para relaxar uma parte do corpo. As aplicações de água quente e fria levaram ao aparecimento de técnicas incríveis como a hidroterapia e a terapia do frio.
Talvez já se tenha cruzado com atletas profissionais sentados numa banheira de gelo ou de água fria. É um exemplo perfeito de tratamento aparente com água fria. Também conhecida como crioterapia, a terapia com água fria é uma técnica que envolve a imersão do corpo em temperaturas frias durante vários minutos. Pode começar a fazer terapia com água fria investindo em sacos de gelo, uma câmara criogénica, sprays de refrigeração ou um dispositivo como o CoolCube, que está no topo da criotecnologia.
Esta técnica é amplamente utilizada no mundo do desporto e nas instituições de saúde. Se está pronto para adotar a tecnologia da água fria, não deve olhar para trás, pois há benefícios comprovados a conhecer. Veja:
- Recuperação mais rápida de lesões e músculos
A água fria ou o gelo têm um efeito analgésico e relaxam os músculos e reduzem a dor após uma lesão. A terapia pelo frio é recomendada se tiver problemas de reabilitação pós-cirúrgica, dores artríticas, inflamação ou lesões de tensão crónica como tendinite, dores nas canelas, síndrome do túnel cárpico e fascite plantar. A crioterapia ajuda a acalmar os músculos ou as áreas afectadas.
- Melhora o sistema linfático
O sistema linfático depende da contração muscular para bombear o fluido linfático e, se não fizer exercício, o sistema torna-se ineficiente e lento, levando à acumulação de toxinas. Pode sentir dores nas articulações, infecções ou constipações que podem ser tratadas através da terapia com água fria.
- Melhora a circulação e a saúde do coração
Um fluxo sanguíneo deficiente compromete o sistema circulatório e conduz a complicações relacionadas com o coração. Poderá sentir tensão arterial elevada, fadiga, dores de cabeça e cãibras musculares. O bom é que as imersões em água fria podem estimular o fluxo sanguíneo e promover a boa saúde do coração.
- Tratar as perturbações do humor
As temperaturas negativas podem provocar respostas hormonais fisiológicas, como a libertação de endorfinas, adrenalina ou noradrenalina. Estas alterações podem ter um efeito positivo se estiver a sofrer de perturbações de humor.
- Ajuda na perda de peso
A exposição ao frio pode ajudar a queimar as calorias extra no corpo, levando ao aumento de peso. O exercício em água fria ajuda a queimar o excesso de gordura e a perder peso de forma saudável.
- Tratar doenças de pele e dermatite atópica
A crioterapia ajuda a melhorar os níveis de antioxidantes no sangue e a reduzir a inflamação. A água fria pode reduzir os sintomas de comichão e pele seca associados à dermatite atópica e complicações cutâneas relacionadas. A tecnologia da água fria também ajuda a fortalecer o cabelo e as unhas.
Terapia da água para pessoas com DPOC
As temperaturas frias obrigam o corpo a esforçar-se para se manter quente, sobrecarregando os pulmões e o coração. Pode começar a sentir os sintomas da Doença Pulmonar Obstrutiva Crónica (DPOC), como tosse crónica, pieira e falta de ar. Muitos doentes com DPOC optam por medicamentos anti-inflamatórios ou broncodilatadores, oxigenoterapia ou cirurgia. Mas sabia que a hidroterapia pode ajudar?
A hidroterapia é uma técnica que consiste em submergir o corpo em água quente ou morna. Esta tecnologia provou ser eficaz para melhorar a utilização do oxigénio no corpo.
Muitos especialistas em pulmões ou terapeutas respiratórios recomendam terapias à base de água porque são bastante eficazes no tratamento da DPOC.
As temperaturas quentes são essenciais para quem sofre de DPOC, uma vez que o oxigénio ou ar quente é mais fácil de respirar. A imersão em água quente ajuda a melhorar a utilização do oxigénio no corpo e é excelente para combater complicações respiratórias. A terapia com água quente ajuda a melhorar o sistema imunitário, reduz as infecções respiratórias que causam a DPOC e melhora a qualidade de vida. Os sprays de crioterapia para a DPOC também são aprovados pela FDA e devem ser utilizados conforme recomendado.
