Vand bruges i forskellige former og ved forskellige temperaturer til at gavne menneskekroppen. Man kan indtage vand for at få essentielle mineraler, inhalere damp i fordampet form eller i form af is for at få en kropsdel til at slappe af. Anvendelsen af varmt og koldt vand har ført til utrolige teknikker som hydroterapi og kuldeterapi.
Måske er du stødt på professionelle atleter, der sidder i en balje med is eller koldt vand. Det er et perfekt eksempel på en åbenlys koldtvandsbehandling. Koldtvandsterapi, også kendt som kryoterapi, er en teknik, hvor man nedsænker sin krop i kolde temperaturer i flere minutter. Du kan komme i gang med koldtvandsterapi ved at investere i isposer, et kryokammer, kølespray eller et apparat som CoolCube, som er det ypperste inden for kryoteknologi.
Denne teknik bruges i vid udstrækning i sportsverdenen og på sundhedsinstitutioner. Hvis du er klar til at omfavne koldtvandsteknologien, bør du ikke se dig tilbage, da der er dokumenterede fordele at hente. Tag et kig på det:
- Hurtigere restitution af skader og muskler
Koldt vand eller is har en smertestillende effekt og får musklerne til at slappe af og reducerer smerter efter en skade. Kuldeterapi anbefales, hvis du kæmper med genoptræning efter en operation, gigtsmerter, betændelse eller kroniske overbelastningsskader som seneskedehindebetændelse, skinnebensbetændelse, karpaltunnelsyndrom og plantar fasciitis. Kryoterapi hjælper med at lindre musklerne eller de berørte områder.
- Forbedrer det lymfatiske system
Lymfesystemet er afhængigt af muskelsammentrækninger for at pumpe lymfevæsken, og hvis du ikke træner, bliver systemet ineffektivt og langsomt, hvilket fører til ophobning af toksiner. Du vil opleve ledsmerter, infektioner eller forkølelser, som kan behandles med koldtvandsterapi.
- Forbedrer kredsløbet og hjertesundheden
Dårlig blodgennemstrømning vil kompromittere kredsløbssystemet og føre til hjerterelaterede komplikationer. Du kan opleve forhøjet blodtryk, træthed, hovedpine og muskelkramper. Det gode er, at nedsænkning i koldt vand kan stimulere blodgennemstrømningen og fremme hjertets sundhed.
- Behandl humørsygdomme
Frosttemperaturer kan forårsage fysiologiske hormonelle reaktioner som frigivelse af endorfiner, adrenalin eller noradrenalin. Disse ændringer kan have en positiv effekt, hvis man kæmper med humørsvingninger.
- Hjælper med vægttab
Kuldeeksponering kan hjælpe med at forbrænde de ekstra kalorier i kroppen, der fører til vægtøgning. Træning i koldt vand vil hjælpe med at forbrænde det overskydende fedt og hjælpe med at tabe sig på en sund måde.
- Behandl hudsygdomme og atopisk dermatitis
Kryoterapi hjælper med at forbedre antioxidantniveauet i blodet og reducere inflammation. Koldt vand kan reducere symptomer på kløende og tør hud i forbindelse med atopisk dermatitis og relaterede hudkomplikationer. Koldtvandsteknologien hjælper også med at styrke hår og negle.
Vandterapi til mennesker med KOL
Kolde temperaturer tvinger kroppen til at arbejde hårdt for at holde varmen, hvilket belaster lungerne og hjertet. Du kan begynde at opleve symptomer på kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) som kronisk hoste, hvæsende vejrtrækning og åndenød. Mange KOL-patienter vælger antiinflammatorisk medicin eller bronkodilatatorer, iltbehandling eller operation. Men vidste du, at hydroterapi kan hjælpe?
Hydroterapi er en teknik, hvor man nedsænker kroppen i varmt eller lunkent vand. Teknologien har vist sig at være effektiv til at forbedre brugen af ilt i kroppen.
Mange lungespecialister eller respiratoriske terapeuter vil anbefale vandbaserede terapier, fordi de er ret effektive til at håndtere KOL.
Varme temperaturer er vigtige for dem, der kæmper med KOL, da varm ilt eller luft er lettere at indånde. Nedsænkning i varmt vand hjælper med at forbedre brugen af ilt i kroppen, og det er fantastisk til at bekæmpe luftvejskomplikationer. Varmtvandsterapi er med til at styrke immunforsvaret, sænke antallet af luftvejsinfektioner, der forårsager KOL, og forbedre livskvaliteten. Kryoterapisprays til KOL er også godkendt af FDA og bør bruges som anbefalet.
