Vann brukes i ulike former og ved ulike temperaturer for å gjøre kroppen godt. Du kan drikke vann for å få i deg viktige mineraler, inhalere damp i fordampet form eller bruke is for å få en kroppsdel til å slappe av. Bruken av varmt og kaldt vann har ført til utrolige teknikker som hydroterapi og kuldeterapi.
Kanskje du har sett profesjonelle idrettsutøvere sitte i et kar med is eller kaldt vann. Det er et perfekt eksempel på tydelig kaldtvannsbehandling. Kaldtvannsterapi, også kjent som kryoterapi, er en teknikk som går ut på å senke kroppen ned i kalde temperaturer i flere minutter. Du kan komme i gang med kaldtvannsterapi ved å investere i isposer, et kryokammer, kjølespray eller et apparat som CoolCube, som er det ypperste innen kryoteknologi.
Denne teknikken er mye brukt i idrettsverdenen og i helsevesenet. Hvis du er klar til å omfavne kaldtvannsteknologien, bør du ikke se deg tilbake, for det finnes mange dokumenterte fordeler. Ta en titt:
- Raskere restitusjon av skader og muskler
Kaldt vann eller is virker smertestillende og vil få musklene til å slappe av og redusere smerter etter en skade. Kuldebehandling anbefales hvis du sliter med rehabilitering etter en operasjon, leddgiktsmerter, betennelser eller kroniske belastningsskader som senebetennelse, beinhinnebetennelse, karpaltunnelsyndrom og plantar fasciitt. Kryoterapi bidrar til å lindre musklene eller de berørte områdene.
- Forbedrer lymfesystemet
Lymfesystemet er avhengig av muskelsammentrekning for å pumpe lymfevæsken, og hvis du ikke trener, blir systemet ineffektivt og tregt, noe som fører til opphopning av giftstoffer. Du vil oppleve leddsmerter, infeksjoner eller forkjølelse som kan behandles med kaldtvannsterapi.
- Forbedrer blodsirkulasjonen og hjertehelsen
Dårlig blodgjennomstrømning vil svekke sirkulasjonssystemet og føre til hjerterelaterte komplikasjoner. Du kan oppleve høyt blodtrykk, tretthet, hodepine og muskelkramper. Det positive er at nedsenking i kaldt vann kan stimulere blodgjennomstrømningen og fremme god hjertehelse.
- Behandle stemningslidelser
Kuldegrader kan føre til fysiologiske hormonelle reaksjoner som frigjøring av endorfiner, adrenalin og noradrenalin. Disse endringene kan ha en positiv effekt hvis du sliter med humørsvingninger.
- Bidrar til vekttap
Kald eksponering kan bidra til å forbrenne de ekstra kaloriene i kroppen som fører til vektøkning. Trening i kaldt vann vil bidra til å forbrenne overflødig fett og hjelpe deg med å gå ned i vekt på en sunn måte.
- Behandle hudsykdommer og atopisk dermatitt
Kryoterapi bidrar til å forbedre antioksidantnivået i blodet og redusere betennelse. Kaldt vann kan redusere symptomene på kløende og tørr hud i forbindelse med atopisk dermatitt og relaterte hudkomplikasjoner. Kaldtvannsteknologien bidrar også til å styrke hår og negler.
Vannterapi for personer med KOLS
Når det er kaldt, må kroppen jobbe hardt for å holde seg varm, noe som belaster lungene og hjertet. Du kan begynne å oppleve symptomer på kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) som kronisk hoste, tungpustethet og kortpustethet. Mange KOLS-pasienter velger betennelsesdempende eller bronkodilaterende medisiner, oksygenbehandling eller kirurgi. Men visste du at hydroterapi kan hjelpe?
Hydroterapi er en teknikk som går ut på å senke kroppen ned i varmt eller lunkent vann. Teknologien har vist seg å være effektiv når det gjelder å forbedre oksygenforbruket i kroppen.
Mange lungespesialister eller respirasjonsterapeuter vil anbefale vannbaserte terapier fordi de er svært effektive i behandlingen av KOLS.
Varme temperaturer er viktig for dem som sliter med KOLS, ettersom varm oksygen eller luft er lettere å puste. Nedsenking i varmt vann bidrar til å forbedre bruken av oksygen i kroppen, og det er godt egnet til å bekjempe luftveiskomplikasjoner. Varmtvannsterapi bidrar til å styrke immunforsvaret, reduserer luftveisinfeksjoner som forårsaker KOLS, og forbedrer livskvaliteten. Kryoterapisprayer for KOLS er også godkjent av FDA og bør brukes som anbefalt.
