Dalam beberapa tahun terakhir, terapi dingin dan Metode Wim Hof telah menjadi semakin populer, juga di kalangan penderita penyakit autoimun dan nyeri kronis. Sebagai contoh, semakin banyak penderita rematik yang mendapatkan manfaat dari efek dingin dan mendapatkan kembali kualitas hidupnya. Radboud UMC membuat penemuan menarik tentang dingin dan bagaimana kita dapat memengaruhi sistem autoimun dengan Metode Wim Hof. Bagaimana latihan dingin dapat membantu mengatasi rematik? Cari tahu lebih lanjut di artikel ini.
Apa yang dimaksud dengan rematik?
Rematik adalah nama kolektif untuk ratusan gangguan nyeri yang berbeda pada sendi, otot, dan tendon. Semua gangguan ini memiliki satu kesamaan: rasa sakitnya berasal dari peradangan. Peradangan disebabkan oleh sistem kekebalan tubuh yang tidak teratur. Bagaimana persisnya rematik berkembang masih belum jelas. Rematik adalah diagnosis yang Anda terima seumur hidup: Anda tidak dapat disembuhkan. Perawatannya terdiri dari pengendalian gejala seperti pereda nyeri dan antiradang. Banyak pasien rematik tidak mendapatkan manfaat yang cukup dari hal ini dan sering kali menderita efek samping yang tidak menyenangkan. Mereka mencari cara untuk meningkatkan kesehatan mereka dengan cara lain dan untuk mendapatkan kembali kendali atas hidup dan kesehatan mereka. Dengan sukses besar mereka menemukan kemungkinan dalam terapi alternatif seperti pelatihan dingin.
Bagaimana terapi dingin dapat membantu mengatasi rematik?
Anda sering mendengar bahwa berendam air es dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Namun, hal itu memberikan kesan yang salah tentang apa yang dilakukan terapi dingin. Alih-alih meningkatkan sistem kekebalan tubuh, terapi ini justru membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih tidak aktif. Orang dengan penyakit autoimun seperti rematik memiliki sistem kekebalan tubuh yang terlalu aktif. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang melakukan terapi dingin lebih kecil kemungkinannya untuk jatuh sakit saat terpapar virus karena mereka memproduksi lebih banyak adrenalin dan dengan demikian menekan respons kekebalan tubuh. Selain itu, mandi es menurunkan protein pro-inflamasi dalam darah dan paparan dingin meningkatkan jumlah sel darah putih. Jadi, Anda dapat meredam respons kekebalan tubuh, membuat sistem kekebalan tubuh kurang responsif terhadap peradangan. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengonfirmasi bahwa berendam air es adalah cara untuk mengobati rematik, tetapi kisah sukses pasien rheumatoid arthritis, serta mereka yang menderita multiple sclerosis (MS) dan penyakit Crohn, cukup menjanjikan. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, Anda tidak dapat menyembuhkan penyakit-penyakit autoimun ini, baik dengan pengobatan biasa, maupun dengan terapi dingin. Tetapi karena pasien rematik dapat secara signifikan mengurangi asupan obat mereka atau berhenti sama sekali, mereka mengalami lebih banyak kualitas hidup.
Mulai terapi dingin di rumah
Apakah Anda menderita rematik dan terinspirasi untuk memulai dengan terapi dingin? Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengubah asupan obat Anda. Anda dapat dengan mudah melakukan terapi air dingin di rumah dengan memulainya dengan mandi air dingin. Setelah Anda terbiasa, Anda bisa mulai mandi air es. Dengan pendingin air CoolCube dari Khione, Anda dapat membuat rendaman es dan air es sedingin es dari setiap bak mandi - tanpa es batu! Lihat di sini untuk model yang berbeda.
