I de senere år er kuldeterapi og Wim Hof-metoden blevet stadig mere populære, også blandt mennesker med autoimmune sygdomme og kroniske smerter. For eksempel nyder flere og flere mennesker med gigt godt af virkningerne af kulde og genvinder deres livskvalitet. Radboud UMC har gjort interessante opdagelser om kulde, og hvordan vi kan påvirke det autoimmune system med Wim Hof-metoden. Hvordan kan kuldetræning hjælpe mod gigt? Find ud af mere i denne artikel.
Hvad er reumatisme?
Reumatisme er en fællesbetegnelse for hundredvis af forskellige smertefulde lidelser i led, muskler og sener. De har én ting til fælles: smerten kommer fra betændelse. Betændelserne er forårsaget af et dysreguleret immunsystem. Præcis hvordan gigt udvikler sig, er stadig uklart. Gigt er en diagnose, som man får for resten af livet: Man kan ikke blive helbredt for den. Behandlingerne består af symptomkontrol som smertelindring og antiinflammatoriske midler. Mange gigtpatienter har ikke nok gavn af dette og lider ofte af ubehagelige bivirkninger. De leder efter en måde at forbedre deres helbred på andre måder og at genvinde kontrollen over deres liv og helbred. Med stor succes finder de muligheder i alternative behandlingsformer som f.eks. kuldetræning.
Hvordan kan kuldeterapi hjælpe mod gigt?
Man hører ofte, at et isbad styrker immunforsvaret. Men det giver et forkert indtryk af, hvad kuldeterapi gør. I stedet for at booste immunforsvaret, gør det faktisk immunforsvaret mindre tilbøjeligt til at gå i aktiv tilstand. Mennesker med en autoimmun sygdom som gigt har et overaktivt immunsystem. Forskning viser, at folk, der laver kuldeterapi, er mindre tilbøjelige til at blive syge, når de udsættes for en virus, fordi de producerer mere adrenalin og dermed undertrykker en immunrespons. Desuden sænker isbade de pro-inflammatoriske proteiner i blodet, og udsættelse for kulde øger antallet af hvide blodlegemer. Så man kan dæmpe immunresponsen, så immunsystemet reagerer mindre på inflammation. Der er brug for mere forskning for at bekræfte, at isbade er den rigtige måde at behandle gigt på, men succeshistorierne fra patienter med leddegigt samt multipel sklerose (MS) og Crohns sygdom er lovende. Som tidligere nævnt kan man ikke helbrede disse autoimmune sygdomme, hverken med almindelige behandlinger eller med kuldeterapi. Men fordi gigtpatienter kan reducere deres medicinindtag betydeligt eller stoppe helt, oplever de meget mere livskvalitet.
Start kuldebehandling derhjemme
Har du gigt, og er du blevet inspireret til at begynde med kuldeterapi? Rådfør dig altid med din læge, før du ændrer din medicinering. Du kan nemt opbygge kuldeterapi derhjemme ved at starte med kolde brusebade. Når du har vænnet dig til det, kan du begynde at tage isbade. Med CoolCube vandkølere fra Khione kan du skabe et iskoldt isbad fra hvert bad - uden isterninger! Se her for de forskellige modeller.
