Under de senaste åren har köldterapi och Wim Hof-metoden blivit alltmer populära, även bland personer med autoimmuna sjukdomar och kronisk smärta. Till exempel drar fler och fler personer med reumatism nytta av effekterna av kyla och återfår sin livskvalitet. Radboud UMC har gjort intressanta upptäckter om kyla och hur vi kan påverka det autoimmuna systemet med Wim Hof-metoden. Hur kan köldträning hjälpa mot reumatism? Ta reda på mer i den här artikeln.
Vad är reumatism?
Reumatism är ett samlingsnamn för hundratals olika smärtsamma sjukdomar i leder, muskler och senor. De har en sak gemensamt: smärtan kommer från inflammation. Inflammationerna orsakas av ett dysreglerat immunsystem. Exakt hur reumatism utvecklas är fortfarande oklart. Reumatism är en diagnos som du får för resten av ditt liv: du kan inte botas från den. Behandlingarna består av symtomkontroll som smärtlindring och antiinflammatoriska medel. Många reumatiker har inte tillräcklig nytta av detta och drabbas ofta av obehagliga biverkningar. De letar efter ett sätt att förbättra sin hälsa på andra sätt och att återfå kontrollen över sitt liv och sin hälsa. Med stor framgång hittar de möjligheter i alternativa terapier som kallträning.
Hur kan kylterapi hjälpa mot reumatism?
Man hör ofta att ett isbad stärker immunförsvaret. Men det ger en felaktig bild av vad kylterapi gör. Istället för att stärka immunförsvaret gör den faktiskt immunförsvaret mindre benäget att gå in i ett aktivt tillstånd. Personer med en autoimmun sjukdom som reumatism har ett överaktivt immunsystem. Forskning visar att personer som utför kylterapi är mindre benägna att bli sjuka när de utsätts för ett virus eftersom de producerar mer adrenalin och därmed undertrycker ett immunsvar. Dessutom sänker isbad de proinflammatoriska proteinerna i blodet och exponering för kyla ökar antalet vita blodkroppar. På så sätt kan man dämpa immunsvaret och göra immunsystemet mindre känsligt för inflammation. Mer forskning behövs för att bekräfta att isbad är rätt sätt att behandla reumatism, men framgångshistorierna från patienter med reumatoid artrit, liksom från patienter med multipel skleros (MS) och Crohns sjukdom, är lovande. Som tidigare nämnts går det inte att bota dessa autoimmuna sjukdomar, varken med vanliga behandlingar eller med kylterapi. Men eftersom reumatiker kan minska sitt medicinintag avsevärt eller sluta helt, upplever de mycket högre livskvalitet.
Börja med kylbehandling hemma
Har du reumatism och är du inspirerad att börja med kylterapi? Rådgör alltid med din läkare innan du ändrar din medicinering. Du kan enkelt bygga upp kylterapi hemma genom att börja med kallduschar. När du har vant dig vid det kan du börja ta isbad. Med CoolCube vattenkylare från Khione kan du skapa ett iskallt isbad från varje badkar - utan isbitar! Titta här för de olika modellerna.
