W ostatnich latach terapia zimnem i metoda Wim Hof stają się coraz bardziej popularne, również wśród osób z chorobami autoimmunologicznymi i przewlekłym bólem. Na przykład coraz więcej osób cierpiących na reumatyzm korzysta z efektów zimna i odzyskuje jakość życia. Radboud UMC dokonał interesujących odkryć na temat zimna i tego, jak możemy wpływać na układ autoimmunologiczny za pomocą metody Wima Hofa. W jaki sposób trening z zimnem może pomóc w leczeniu reumatyzmu? Dowiedz się więcej w tym artykule.
Czym jest reumatyzm?
Reumatyzm to zbiorcza nazwa setek różnych bolesnych schorzeń stawów, mięśni i ścięgien. Mają one jedną wspólną cechę: ból wynika ze stanu zapalnego. Stany zapalne są spowodowane rozregulowanym układem odpornościowym. Dokładne wyjaśnienie, w jaki sposób rozwija się reumatyzm, jest nadal niejasne. Reumatyzm jest diagnozą, którą otrzymuje się na resztę życia: nie można się z niego wyleczyć. Leczenie polega na kontrolowaniu objawów, takich jak łagodzenie bólu i leki przeciwzapalne. Wielu pacjentów reumatycznych nie odnosi z tego wystarczających korzyści i często cierpi z powodu nieprzyjemnych skutków ubocznych. Szukają oni sposobu na poprawę swojego zdrowia w inny sposób i odzyskanie kontroli nad swoim życiem i zdrowiem. Z dużym powodzeniem znajdują możliwości w alternatywnych terapiach, takich jak trening na zimno.
W jaki sposób terapia zimnem może pomóc w leczeniu reumatyzmu?
Często słyszy się, że lodowata kąpiel wzmacnia układ odpornościowy. Daje to jednak mylne wrażenie na temat działania terapii zimnem. Zamiast wzmacniać układ odpornościowy, w rzeczywistości zmniejsza prawdopodobieństwo, że przejdzie on w stan aktywności. Osoby z chorobami autoimmunologicznymi, takimi jak reumatyzm, mają nadaktywny układ odpornościowy. Badania pokazują, że ludzie, którzy stosują terapię zimnem, rzadziej chorują po kontakcie z wirusem, ponieważ wytwarzają więcej adrenaliny, a tym samym tłumią odpowiedź immunologiczną. Ponadto kąpiele z lodem obniżają poziom białek prozapalnych we krwi, a ekspozycja na zimno zwiększa liczbę białych krwinek. Można więc złagodzić odpowiedź immunologiczną, sprawiając, że układ odpornościowy będzie mniej wrażliwy na stany zapalne. Potrzeba więcej badań, aby potwierdzić, że kąpiele lodowe są sposobem na leczenie reumatyzmu, ale historie sukcesu pacjentów z reumatoidalnym zapaleniem stawów, a także osób ze stwardnieniem rozsianym (SM) i chorobą Leśniowskiego-Crohna są obiecujące. Jak wspomniano wcześniej, nie można wyleczyć tych chorób autoimmunologicznych ani regularnymi zabiegami, ani terapią zimnem. Ale ponieważ pacjenci z reumatyzmem mogą znacznie zmniejszyć przyjmowanie leków lub całkowicie je odstawić, doświadczają znacznie lepszej jakości życia.
Rozpocznij terapię zimnem w domu
Cierpisz na reumatyzm i chcesz rozpocząć terapię zimnem? Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zmianą przyjmowanych leków. Terapię zimnem można łatwo rozpocząć w domu, zaczynając od zimnych pryszniców. Gdy już się do tego przyzwyczaisz, możesz zacząć brać lodowate kąpiele. Dzięki chłodziarkom do wody CoolCube od Khione możesz stworzyć lodowatą i zimną kąpiel lodową z każdej kąpieli - bez kostek lodu! Sprawdź tutaj różne modele.
