Cuando eres inicias en el entrenamiento con frío, los beneficios parecen infinitos, pero ¿hay alguna desventaja de la terapia con frío? Quizás se pregunte si puede entrar en hipotermia por la terapia de frío. En este breve artículo explicamos este cuestión.
¿Qué es la hipotermia?
La hipotermia, o hipotermia, puede ocurrir cuando expone su cuerpo (a largo plazo) a un frío extremo sin entrenamiento. Con la hipotermia, la temperatura central del cuerpo desciende por debajo de los 35 grados. Esto puede tener todo tipo de consecuencias nefastas, desde dedos de las manos y pies congelados hasta pérdida del conocimiento. La hipotermia incluso puede ser fatal, por lo que definitivamente es algo a lo que hay que estar atento.
Construyendo terapia de frío
Por lo tanto, cuando comience con la terapia de frío, es importante que la desarrolle lentamente, vaya en tiempos de menos a más. Al tomar una ducha fría y aumentar lentamente el tiempo en un baño de hielo, hace que su cuerpo acumule grasa marrón. Tejido adiposo marrón que asegura que sea menos probable que sufra hipotermia. Las células de grasa marrón contienen muchas mitocondrias, lo que le da a la grasa un color marrón. Puede pensar en las mitocondrias como mini centrales eléctricas que queman ácidos grasos y azúcar para generar calor. Además de ir acumulando la exposición al frío de forma paulatina, también es recomendable practicar la terapia de frío en compañía. Ingrese gradualmente al agua fría, eliminará la posibilidad de choque frío. Una vez en su baño de hielo, aumente lentamente el tiempo a 2 minutos. Este breve período de tiempo le brinda todos los beneficios para la salud de la terapia de frío.
Inicie baños de hielo en casa
Infórmese bien antes de comenzar a tomar baños de hielo. Por ejemplo, puede seguir un taller con un instructor de terapia de frío. También consulte con su médico; los baños de hielo no son para todos.
Infórmese bien antes de comenzar a tomar baños de hielo. Por ejemplo, puede seguir un taller con un instructor de terapia de frío. También consulte con su médico; los baños de hielo no son para todos. ¿Tienes curiosidad por saber cuál CoolCube se adapta a tu baño? Contáctenos o calcúlelo usando la calculadora en la página de inicio.
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