When you’re new to cold training, the benefits seem endless, but are there any downsides to cold therapy? You may be wondering if you can get hypothermia from cold therapy. In this short article we explain this topic.

¿Qué es la hipotermia?

Hypothermia, or hypothermia, can occur when you expose your body (long-term) to extreme cold without training. With hypothermia, the central body temperature drops below 35 degrees. This can have all kinds of dire consequences, from frozen toes and fingers to loss of consciousness. Hypothermia can even be fatal, so it’s definitely something to watch out for.

Construyendo terapia de frío

Por lo tanto, cuando comience con la terapia de frío, es importante que la desarrolle lentamente, vaya en tiempos de menos a más. Al tomar una ducha fría y aumentar lentamente el tiempo en un baño de hielo, hace que su cuerpo acumule grasa marrón. Tejido adiposo marrón que asegura que sea menos probable que sufra hipotermia. Las células de grasa marrón contienen muchas mitocondrias, lo que le da a la grasa un color marrón. Puede pensar en las mitocondrias como mini centrales eléctricas que queman ácidos grasos y azúcar para generar calor. Además de ir acumulando la exposición al frío de forma paulatina, también es recomendable practicar la terapia de frío en compañía. Ingrese gradualmente al agua fría, eliminará la posibilidad de choque frío. Una vez en su baño de hielo, aumente lentamente el tiempo a 2 minutos. Este breve período de tiempo le brinda todos los beneficios para la salud de la terapia de frío.

Inicie baños de hielo en casa

Infórmese bien antes de comenzar a tomar baños de hielo. Por ejemplo, puede seguir un taller con un instructor de terapia de frío. También consulte con su médico; los baños de hielo no son para todos.

Infórmese bien antes de comenzar a tomar baños de hielo. Por ejemplo, puede seguir un taller con un instructor de terapia de frío. También consulte con su médico; los baños de hielo no son para todos. ¿Tienes curiosidad por saber cuál CoolCube se adapta a tu baño? Contáctenos o calcúlelo usando la calculadora en la página de inicio.

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