בשנים האחרונות, טיפול בקור ושיטת וים הוף הפכו פופולריים יותר ויותר, גם בקרב אנשים עם מחלות אוטואימוניות וכאבים כרוניים. לדוגמה, יותר ויותר אנשים עם שיגרון נהנים מהשפעות הקור ומחזירים את איכות חייהם. Radboud UMC גילה תגליות מעניינות על קור וכיצד אנו יכולים להשפיע על המערכת האוטואימונית בשיטת וים הוף. כיצד אימון קר יכול לעזור עם שיגרון? קבל מידע נוסף במאמר זה.
מהי שיגרון?
שיגרון הוא שם קולקטיבי למאות הפרעות כואבות שונות של המפרקים, השרירים והגידים. יש להם דבר אחד במשותף: הכאב נובע מדלקת. הדלקות נגרמות על ידי מערכת חיסונית לא מווסתת. איך בדיוק מתפתח שיגרון עדיין לא ברור. שיגרון הוא אבחנה שאתה מקבל למשך שארית חייך: אתה לא יכול להירפא ממנה. הטיפולים כוללים שליטה בסימפטומים כגון שיכוך כאבים ונוגדי דלקת. חולים ראומטיים רבים אינם נהנים מכך מספיק ולעיתים קרובות סובלים מתופעות לוואי לא נעימות. הם מחפשים דרך לשפר את בריאותם בדרכים אחרות ולהחזיר לעצמם את השליטה על חייהם ובריאותם. בהצלחה רבה הם מוצאים אפשרויות בטיפולים אלטרנטיביים כגון אימון קר.
כיצד טיפול בקור יכול לעזור עם שיגרון?
לעתים קרובות אתם שומעים כי אמבטיית קרח מחזקת את המערכת החיסונית שלכם. עם זאת, זה נותן את הרושם המוטעה של מה טיפול קר עושה. במקום לחזק את המערכת החיסונית, זה למעשה גורם למערכת החיסון פחות להיכנס למצב פעיל. אנשים עם מחלה אוטואימונית כגון שיגרון יש מערכת חיסונית overactive. מחקרים מראים כי אנשים שעושים טיפול בקור נוטים פחות לחלות כאשר הם נחשפים לווירוס מכיוון שהם מייצרים יותר אדרנלין ובכך מדכאים תגובה חיסונית. בנוסף, אמבטיות קרח מורידות את החלבונים מעודדי הדלקת בדם וחשיפה לקור מגדילה את מספר תאי הדם הלבנים. כך שאתם יכולים למתן את התגובה החיסונית, מה שהופך את מערכת החיסון לפחות מגיבה לדלקת. יש צורך במחקר נוסף כדי לאשר כי אמבטיות קרח היא הדרך לטפל בשיגרון, אך סיפורי ההצלחה של חולי דלקת מפרקים שגרונית, כמו גם אלה עם טרשת נפוצה (MS) ומחלת קרוהן, מבטיחים. כאמור, לא ניתן לרפא מחלות אוטואימוניות אלה, לא עם טיפולים קבועים, ולא עם טיפול בקור. אבל בגלל שחולי שיגרון יכולים להפחית באופן משמעותי את צריכת התרופות שלהם או להפסיק לחלוטין, הם חווים הרבה יותר איכות חיים.
התחל טיפול קר בבית
האם יש לך שיגרון ואתה מקבל השראה להתחיל עם טיפול קר? תמיד להתייעץ עם הרופא שלך לפני שינוי צריכת התרופות שלך. אתה יכול בקלות לבנות טיפול קר בבית על ידי התחלה עם מקלחות קרות. ברגע שאתה מתרגל לזה, אתה יכול להתחיל לעשות אמבטיות קרח. עם CoolCube מצנני מים מבית Khione תוכלו ליצור אמבט קרח וקרח קר כקרח מכל אמבטיה – ללא קוביות קרח! חפשו כאן את הדגמים השונים.
