Air digunakan dalam berbagai bentuk dan pada suhu yang berbeda untuk memberikan manfaat bagi tubuh manusia. Anda dapat mengonsumsi air untuk mendapatkan mineral penting, menghirup uapnya dalam bentuk uap, atau dalam bentuk es untuk merelaksasi bagian tubuh. Aplikasi air hangat dan dingin telah menghasilkan teknik yang luar biasa seperti hidroterapi dan terapi dingin.
Mungkin Anda pernah menjumpai atlet profesional yang duduk di dalam bak berisi es atau air dingin. Ini adalah contoh sempurna dari perawatan air dingin yang nyata. Juga dikenal sebagai cryotherapy, terapi air dingin adalah teknik yang melibatkan perendaman tubuh Anda dalam suhu dingin selama beberapa menit. Anda dapat memulai terapi air dingin dengan berinvestasi dalam kantong es, ruang cryo, semprotan pendingin, atau perangkat seperti CoolCube, yang berada di puncak teknologi cryo.
Teknik ini banyak digunakan dalam dunia olahraga dan institusi kesehatan. Jika Anda siap untuk menggunakan teknologi air dingin, Anda tidak perlu menoleh ke belakang karena ada beberapa manfaat yang telah terbukti untuk diketahui. Silakan lihat:
- Pemulihan Cedera dan Otot Lebih Cepat
Air dingin atau es memiliki efek penghilang rasa sakit dan akan mengendurkan otot serta mengurangi rasa sakit setelah cedera. Terapi dingin dianjurkan jika Anda mengalami kesulitan dalam rehabilitasi pasca bedah, nyeri artritis, peradangan, atau cedera regangan kronis seperti tendonitis, shin splints, sindrom terowongan karpal, dan plantar fasciitis. Cryotherapy membantu menenangkan otot atau area yang terkena.
- Meningkatkan Sistem Limfatik
Sistem limfatik bergantung pada kontraksi otot untuk memompa cairan getah bening, dan jika Anda tidak berolahraga, sistem ini menjadi tidak efisien, dan lambat sehingga menyebabkan penumpukan racun. Anda akan mengalami nyeri sendi, infeksi, atau pilek yang dapat diobati melalui terapi air dingin.
- Meningkatkan Sirkulasi dan Kesehatan Jantung
Aliran darah yang buruk akan mengganggu sistem sirkulasi dan menyebabkan komplikasi yang berhubungan dengan jantung. Anda mungkin akan mengalami tekanan darah tinggi, kelelahan, sakit kepala, dan kram otot. Hal yang baik adalah berendam dalam air dingin dapat menstimulasi aliran darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
- Mengobati Gangguan Suasana Hati
Suhu yang membeku dapat menyebabkan respons hormonal fisiologis seperti pelepasan endorfin, adrenalin, atau noradrenalin. Perubahan ini dapat memberikan efek positif jika Anda mengalami gangguan suasana hati.
- Membantu Menurunkan Berat Badan
Paparan dingin dapat membantu membakar kalori ekstra dalam tubuh yang menyebabkan kenaikan berat badan. Berolahraga dalam air dingin akan membantu membakar lemak berlebih dan membantu menurunkan berat badan secara sehat.
- Mengobati Kondisi Kulit dan Dermatitis Atopik
Cryotherapy membantu meningkatkan kadar antioksidan dalam darah dan mengurangi peradangan. Air dingin dapat mengurangi gejala gatal dan kulit kering yang terkait dengan dermatitis atopik dan komplikasi kulit terkait. Teknologi air dingin juga membantu memperkuat rambut dan kuku.
Terapi Air untuk Penderita PPOK
Suhu dingin mendorong tubuh untuk bekerja keras agar tetap hangat, sehingga membebani paru-paru dan jantung. Anda mungkin mulai mengalami gejala Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK) seperti batuk kronis, mengi, dan sesak napas. Banyak pasien PPOK memilih untuk menggunakan obat anti-inflamasi atau bronkodilator, terapi oksigen, atau pembedahan. Namun, tahukah Anda bahwa hidroterapi dapat membantu?
Hidroterapi adalah teknik yang melibatkan perendaman tubuh Anda dalam air panas atau air hangat. Teknologi ini telah terbukti efektif dalam meningkatkan penggunaan oksigen dalam tubuh.
Banyak spesialis paru-paru atau terapis pernapasan akan merekomendasikan terapi berbasis air karena cukup efektif dalam menangani PPOK.
Suhu hangat sangat penting bagi mereka yang berjuang melawan PPOK karena oksigen atau udara hangat lebih mudah dihirup. Berendam dalam air hangat membantu meningkatkan penggunaan oksigen dalam tubuh, dan sangat baik untuk melawan komplikasi pernapasan. Terapi air hangat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan infeksi pernapasan yang menyebabkan PPOK, dan meningkatkan kualitas hidup. Semprotan krioterapi untuk PPOK juga disetujui oleh FDA dan harus digunakan sesuai anjuran.
