Vann brukes i forskjellige former og ved forskjellige temperaturer for å være til fordel for menneskekroppen. Du kan drikke vann for å få i deg essensielle mineraler, inhalere dampen i fordampet form, eller i form av is for å slappe av en kroppsdel. Bruk av varmt og kaldt vann har ført til fremveksten av utrolige teknikker som hydroterapi og kuldeterapi.
Kanskje du har kommet over profesjonelle idrettsutøvere som sitter i et kar med is eller kaldt vann. Det er et perfekt eksempel på tilsynelatende kaldtvannsbehandling. Kaldvannsterapi, også kjent som kryoterapi, er en teknikk som innebærer å senke kroppen din i kalde temperaturer i flere minutter. Du kan komme i gang med kaldt vann terapi ved å investere i isposer, et kryokammer, kjølevæskespray eller en enhet som CoolCube, som er på toppen av kryoteknologi.
Denne teknikken er mye brukt i idrettsverdenen og helseinstitusjoner. Hvis du er klar til å omfavne kaldtvannsteknologi, bør du ikke se deg tilbake, da det finnes dokumenterte fordeler å vite. Ta en titt:
- Raskere skade- og muskelgjenoppretting
Kaldt vann eller is har en smertedempende effekt og vil avslappe musklene og redusere smerte etter en skade. Kuldebehandling anbefales hvis du sliter med postoperativ rehabilitering, leddsmerter, betennelse eller kroniske belastningsskader som senebetennelse, skinnebensbetennelse, karpaltunnelsyndrom og plantar fasciitt. Kryoterapi bidrar til å lindre musklene eller de berørte områdene.
- Forbedrer lymfesystemet
Lymfesystemet er avhengig av muskelsammentrekninger for å pumpe lymfevæsken, og hvis du ikke trener, blir systemet ineffektivt og tregt, noe som fører til opphopning av giftstoffer. Du vil oppleve leddsmerter, infeksjoner eller forkjølelse som kan behandles med kaldtvannsterapi.
- Forbedrer sirkulasjon og hjertehelse
Dårlig blodstrøm vil svekke sirkulasjonssystemet og føre til hjerterelaterte komplikasjoner. Du kan oppleve høyt blodtrykk, tretthet, hodepine og muskelkramper. Det gode er at kaldtvannsbading kan stimulere blodstrømmen og fremme god hjertehelse.
- Behandle humørforstyrrelser
Minusgrader kan forårsake fysiologiske hormonelle responser som frigjøring av endorfiner, adrenalin eller noradrenalin. Disse endringene kan ha en positiv effekt hvis man sliter med humørforstyrrelser.
- Hjelper med vekttap
Kuldeeksponering kan bidra til å forbrenne de ekstra kaloriene i kroppen, noe som fører til vektøkning. Trening i kaldt vann vil bidra til å forbrenne overflødig fett og bidra til et sunt vekttap.
- Behandle hudsykdommer og atopisk dermatitt
Kryoterapi bidrar til å forbedre antioksidantnivåene i blodet og redusere betennelse. Kaldt vann kan redusere symptomer på kløende og tørr hud forbundet med atopisk dermatitt og relaterte hudkomplikasjoner. Kaldtvannsteknologien bidrar også til å styrke hår og negler.
Vannterapi for personer med KOLS
Kulde presser kroppen til å jobbe hardt for å holde seg varm, noe som belaster lungene og hjertet. Du kan begynne å oppleve symptomer på kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) som kronisk hoste, piping i brystet og kortpustethet. Mange KOLS-pasienter velger betennelsesdempende legemidler eller bronkodilatatorer, oksygenbehandling eller kirurgi. Men visste du at hydroterapi kan hjelpe?
Hydroterapi er en teknikk som innebærer å senke kroppen ned i varmt eller lunkent vann. Teknologien har vist seg å være effektiv for å forbedre oksygenbruken i kroppen.
Mange lungespesialister eller respiratorterapeuter vil anbefale vannbaserte terapier fordi de er ganske effektive i behandlingen av KOLS.
Varme temperaturer er viktige for de som sliter med KOLS, ettersom varmt oksygen eller varm luft er lettere å puste inn. Å fordype seg i varmt vann bidrar til å forbedre oksygenbruken i kroppen, og det er flott for å bekjempe luftveiskomplikasjoner. Varmtvannsterapi bidrar til å styrke immunforsvaret, reduserer luftveisinfeksjoner som forårsaker KOLS, og forbedrer livskvaliteten. Kryoterapispray for KOLS er også godkjent av FDA og bør brukes som anbefalt.
