Woda jest używana w różnych formach i w różnych temperaturach, aby przynosić korzyści ludzkiemu ciału. Wodę można spożywać w celu pozyskania niezbędnych minerałów, wdychać parę wodną w postaci odparowanej lub w postaci lodu w celu rozluźnienia części ciała. Zastosowanie ciepłej i zimnej wody doprowadziło do powstania niesamowitych technik, takich jak hydroterapia i terapia zimnem.
Być może natknąłeś się na profesjonalnych sportowców siedzących w wannie z lodem lub zimną wodą. To doskonały przykład pozornego leczenia zimną wodą. Znana również jako krioterapia, terapia zimną wodą to technika polegająca na zanurzeniu ciała w niskich temperaturach na kilka minut. Możesz rozpocząć terapię zim ną wodą, inwestując w worki z lodem, kriokomorę, spraye chłodzące lub urządzenie takie jak CoolCube, które jest na szczycie technologii krioterapii.
Technika ta jest szeroko stosowana w świecie sportu i instytucjach opieki zdrowotnej. Jeśli jesteś gotowy na skorzystanie z technologii zimnej wody, nie powinieneś oglądać się za siebie, ponieważ istnieją udowodnione korzyści. Zobacz:
- Szybsza regeneracja urazów i mięśni
Zimna woda lub lód mają działanie przeciwbólowe, rozluźniają mięśnie i zmniejszają ból po urazie. Terapia zimnem jest zalecana, jeśli zmagasz się z rehabilitacją pooperacyjną, bólem stawów, stanem zapalnym lub przewlekłymi urazami, takimi jak zapalenie ścięgien, szyny goleni, zespół cieśni nadgarstka i zapalenie powięzi podeszwy. Krioterapia pomaga ukoić mięśnie lub dotknięte obszary.
- Poprawia układ limfatyczny
Układ limfatyczny opiera się na skurczach mięśni w celu pompowania płynu limfatycznego, a jeśli nie ćwiczysz, system staje się niewydajny i powolny, co prowadzi do gromadzenia się toksyn. Pojawiają się bóle stawów, infekcje lub przeziębienia, które można leczyć za pomocą terapii zimną wodą.
- Poprawia krążenie i zdrowie serca
Słaby przepływ krwi zagraża układowi krążenia i prowadzi do powikłań związanych z sercem. Może wystąpić wysokie ciśnienie krwi, zmęczenie, bóle głowy i skurcze mięśni. Dobrą rzeczą jest to, że zanurzenie w zimnej wodzie może stymulować przepływ krwi i promować zdrowie serca.
- Leczenie zaburzeń nastroju
Ujemne temperatury mogą powodować fizjologiczne reakcje hormonalne, takie jak uwalnianie endorfin, adrenaliny lub noradrenaliny. Zmiany te mogą mieć pozytywny wpływ na osoby zmagające się z zaburzeniami nastroju.
- Pomaga w utracie wagi
Ekspozycja na zimno może pomóc spalić dodatkowe kalorie w organizmie, prowadząc do przyrostu masy ciała. Ćwiczenia w zimnej wodzie pomagają spalić nadmiar tłuszczu i pomagają zdrowo schudnąć.
- Leczenie chorób skóry i atopowego zapalenia skóry
Krioterapia pomaga poprawić poziom przeciwutleniaczy we krwi i zmniejszyć stan zapalny. Zimna woda może zmniejszyć objawy swędzenia i suchości skóry związane z atopowym zapaleniem skóry i powiązanymi powikłaniami skórnymi. Technologia zimnej wody pomaga również wzmocnić włosy i paznokcie.
Terapia wodna dla osób z POChP
Niskie temperatury zmuszają organizm do ciężkiej pracy, aby utrzymać ciepło, obciążając płuca i serce. Mogą pojawić się objawy przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP), takie jak przewlekły kaszel, świszczący oddech i duszności. Wielu pacjentów z POChP decyduje się na leki przeciwzapalne lub rozszerzające oskrzela, tlenoterapię lub operację. Ale czy wiesz, że hydroterapia może pomóc?
Hydroterapia to technika polegająca na zanurzeniu ciała w ciepłej lub gorącej wodzie. Technologia ta okazała się skuteczna w poprawie wykorzystania tlenu w organizmie.
Wielu specjalistów od płuc lub terapeutów oddechowych zaleca terapie wodne, ponieważ są one dość skuteczne w leczeniu POChP.
Ciepłe temperatury są niezbędne dla osób zmagających się z POChP, ponieważ łatwiej jest oddychać ciepłym tlenem lub powietrzem. Zanurzenie w ciepłej wodzie pomaga poprawić wykorzystanie tlenu w organizmie i jest świetne w walce z powikłaniami oddechowymi. Terapia ciepłą wodą pomaga wzmocnić układ odpornościowy, zmniejsza infekcje dróg oddechowych, które powodują POChP i poprawia jakość życia. Spraye do krioterapii POChP są również zatwierdzone przez FDA i powinny być stosowane zgodnie z zaleceniami.
