Il potere curativo della terapia del freddo sta diventando sempre più noto. Già nel 2014, una ricerca dell'Università di Raboud ha dimostrato che semplici tecniche come esercizi di respirazione, meditazione e allenamento al freddo attivano il sistema nervoso autonomo e inibiscono la risposta del sistema immunitario. Tuttavia, c'è voluto molto tempo prima che l'allenamento al freddo venisse accolto anche dagli scettici nella lotta contro varie malattie croniche. Nel frattempo, il Metodo Wim Hof sta prendendo piede in tutto il mondo e molte persone trovano la loro salvezza nell'allenamento con il freddo. Cominciano a lavorare a casa con le vasche plunge riempite di ghiaccio e acqua ghiacciata.
Terapia del freddo e raffreddore comune
Chi entra regolarmente nell'acqua fredda è meno soggetto a prendere il raffreddore. Come è possibile? Le persone allenate producono più adrenalina grazie alle tecniche di respirazione e all'esposizione al freddo. L'adrenalina è un ormone dello stress rilasciato con l'aumento dell'attività del sistema nervoso simpatico e sopprime la risposta immunitaria. Questo fa sì che il corpo produca meno proteine infiammatorie quando viene esposto a un virus o a un batterio. Meno proteine infiammatorie significano meno sintomi del raffreddore, come febbre e mal di testa.
Problemi respiratori cronici e allenamento al freddo
La terapia del freddo è anche la risposta ai problemi respiratori cronici. Per quanto riguarda i problemi respiratori cronici, si pensi ad esempio alla BPCO e all'asma. Questi problemi delle vie respiratorie derivano dall'infiammazione. Si tratta di malattie infiammatorie croniche dei polmoni dovute a un sistema immunitario iperattivo che attacca le cellule sane.
Sempre più persone affette da malattie respiratorie si affidano al Metodo Wim Hof. Non hanno più bisogno di farmaci o di puffer e si sentono mentalmente e fisicamente più forti e più energici che mai. Molte persone affette da febbre da fieno, spesso accompagnata da starnuti, tosse e naso chiuso, traggono beneficio dalla terapia del raffreddore e rinunciano ai farmaci grazie al bagno di ghiaccio quotidiano.
Terapia del freddo a casa
La terapia del freddo è alla portata di tutti. Si tratta di un investimento una tantum in una vasca da bagno o in una tinozza da utilizzare per l'allenamento al freddo. Scoprite qui le diverse CoolCube.
