De siste årene har kuldeterapi og Wim Hof-metoden blitt stadig mer populært, også blant mennesker med autoimmune sykdommer og kroniske smerter. Stadig flere mennesker med revmatisme drar for eksempel nytte av effekten av kulde og får tilbake livskvaliteten. Radboud UMC har gjort interessante oppdagelser om kulde og hvordan vi kan påvirke det autoimmune systemet med Wim Hof-metoden. Hvordan kan kuldetrening hjelpe mot revmatisme? Finn ut mer i denne artikkelen.
Hva er revmatisme?
Revmatisme er et samlebegrep for hundrevis av ulike smertefulle lidelser i ledd, muskler og sener. De har én ting til felles: smertene kommer av betennelser. Betennelsene er forårsaket av et dysregulert immunsystem. Nøyaktig hvordan revmatisme utvikler seg, er fortsatt uklart. Revmatisme er en diagnose du får for resten av livet: Du kan ikke kureres for den. Behandlingen består av symptomkontroll som smertelindring og betennelsesdempende midler. Mange revmatiske pasienter har ikke nok nytte av dette og lider ofte av ubehagelige bivirkninger. De leter etter en måte å forbedre helsen sin på andre måter og gjenvinne kontrollen over eget liv og helse. Med stor suksess finner de muligheter i alternative behandlingsformer som for eksempel kuldetrening.
Hvordan kan kuldebehandling hjelpe mot revmatisme?
Man hører ofte at et isbad styrker immunforsvaret. Det gir imidlertid et feilaktig inntrykk av hva kuldeterapi gjør. I stedet for å styrke immunforsvaret, gjør det faktisk immunforsvaret mindre tilbøyelig til å gå inn i en aktiv tilstand. Personer med en autoimmun sykdom som revmatisme har et overaktivt immunsystem. Forskning viser at personer som gjennomfører kuldeterapi, er mindre tilbøyelige til å bli syke når de utsettes for virus, fordi de produserer mer adrenalin og dermed undertrykker immunresponsen. I tillegg senker isbad de proinflammatoriske proteinene i blodet, og eksponering for kulde øker antallet hvite blodlegemer. Man kan altså dempe immunresponsen, slik at immunsystemet reagerer mindre på betennelser. Det trengs mer forskning for å bekrefte at isbad er den rette måten å behandle revmatisme på, men suksesshistoriene til pasienter med revmatoid artritt, multippel sklerose (MS) og Crohns sykdom er lovende. Som tidligere nevnt kan man ikke kurere disse autoimmune sykdommene, verken med vanlige behandlinger eller kuldebehandling. Men fordi revmatismepasienter kan redusere medisininntaket betydelig eller slutte helt med medisiner, opplever de mye mer livskvalitet.
Begynn med kuldeterapi hjemme
Har du revmatisme og er du inspirert til å begynne med kuldeterapi? Rådfør deg alltid med legen din før du endrer medisininntaket ditt. Du kan enkelt bygge opp kuldeterapi hjemme ved å begynne med kalddusj. Når du har vent deg til det, kan du begynne å ta isbad. Med CoolCube vannkjølere fra Khione kan du lage et iskaldt isbad fra hvert eneste bad - uten isbiter! Se her for de ulike modellene.
