Nos últimos anos, a terapia do frio e o Método Wim Hof tornaram-se cada vez mais populares, inclusive entre pessoas com doenças autoimunes e dor crônica. Por exemplo, cada vez mais pessoas com reumatismo se beneficiam dos efeitos do frio e recuperam sua qualidade de vida. A Radboud UMC fez descobertas interessantes sobre o frio e como podemos influenciar o sistema autoimune com o Método Wim Hof. Como o treinamento com frio pode ajudar no reumatismo? Saiba mais neste artigo.
O que é reumatismo?
Reumatismo é um nome coletivo para centenas de diferentes distúrbios dolorosos das articulações, músculos e tendões. Eles têm uma coisa em comum: a dor vem da inflamação. As inflamações são causadas por um sistema imunológico desregulado. Ainda não se sabe exatamente como o reumatismo se desenvolve. O reumatismo é um diagnóstico que você recebe para o resto da vida: não é possível curar-se dele. Os tratamentos consistem no controle dos sintomas, como alívio da dor e anti-inflamatórios. Muitos pacientes reumáticos não se beneficiam o suficiente com isso e frequentemente sofrem com efeitos colaterais desagradáveis. Eles procuram uma maneira de melhorar sua saúde de outras formas e de recuperar o controle sobre sua vida e saúde. Com grande sucesso, eles encontram possibilidades em terapias alternativas, como o treinamento com frio.
Como a terapia com frio pode ajudar no reumatismo?
É comum ouvir que tomar um banho de gelo estimula o sistema imunológico. No entanto, isso dá uma impressão errada do que a terapia fria faz. Em vez de estimular o sistema imunológico, ela na verdade diminui a probabilidade de o sistema imunológico entrar em um estado ativo. Pessoas com doenças autoimunes, como o reumatismo, têm um sistema imunológico hiperativo. Pesquisas mostram que as pessoas que fazem terapia com frio têm menos probabilidade de ficar doentes quando expostas a um vírus, pois produzem mais adrenalina e, portanto, suprimem a resposta imunológica. Além disso, tomar banhos de gelo reduz as proteínas pró-inflamatórias no sangue e a exposição ao frio aumenta o número de glóbulos brancos. Assim, você pode moderar a resposta imunológica, tornando o sistema imunológico menos sensível à inflamação. São necessárias mais pesquisas para confirmar que tomar banhos de gelo é a melhor maneira de tratar o reumatismo, mas as histórias de sucesso de pacientes com artrite reumatoide, bem como de pacientes com esclerose múltipla (EM) e doença de Crohn, são promissoras. Como mencionado anteriormente, não é possível curar essas doenças autoimunes, nem com tratamentos regulares nem com terapia fria. No entanto, como os pacientes com reumatismo podem reduzir significativamente a ingestão de medicamentos ou parar completamente, eles têm muito mais qualidade de vida.
Iniciar a terapia fria em casa
Você sofre de reumatismo e está inspirado a começar com a terapia com frio? Sempre consulte seu médico antes de alterar a ingestão de medicamentos. Você pode desenvolver facilmente a terapia a frio em casa, começando com duchas frias. Depois de se acostumar, pode começar a tomar banhos de gelo. Com os resfriadores de água CoolCube da Khione, você pode criar um banho de gelo e gelo gelado em cada banho - sem cubos de gelo! Veja aqui os diferentes modelos.
