O poder curativo da terapia do frio está a tornar-se cada vez mais conhecido. Em 2014, uma investigação da Universidade de Raboud mostrou que técnicas simples, como exercícios de respiração, meditação e treino com frio, activam o sistema nervoso autónomo e inibem a resposta do sistema imunitário. No entanto, foi preciso muito tempo para que o treino de frio fosse aceite, mesmo pelos cépticos, na luta contra várias doenças crónicas. Entretanto, o método Wim Hof está a ganhar terreno em todo o mundo e muitas pessoas estão a encontrar a sua salvação no treino de frio. Começam a trabalhar em casa com plunge piscinas cheias de gelo e água gelada.
A terapia do frio e a constipação comum
As pessoas que entram regularmente na água fria são menos propensas a apanhar uma constipação. Como é que isso é possível? As pessoas treinadas produzem mais adrenalina através de técnicas de respiração e da exposição ao frio. A adrenalina é uma hormona do stress libertada com o aumento da atividade do sistema nervoso simpático e suprime a resposta imunitária. Isto faz com que o corpo produza menos proteínas inflamatórias quando exposto a um vírus ou bactéria. Menos proteínas inflamatórias significam menos sintomas de constipação, como febre e dor de cabeça.
Problemas respiratórios crónicos e treino de frio
A terapia do frio é também a resposta para os problemas respiratórios crónicos. No caso dos problemas respiratórios crónicos, pode pensar-se, por exemplo, na DPOC e na asma. Estes problemas das vias respiratórias têm origem numa inflamação. São doenças inflamatórias crónicas dos pulmões que resultam de um sistema imunitário hiperativo em que as células saudáveis são atacadas.
Cada vez mais pessoas com doenças respiratórias confiam no Método Wim Hof. Já não precisam de medicação nem de inaladores e sentem-se mental e fisicamente mais fortes e com mais energia do que nunca. Muitas pessoas com febre dos fenos, muitas vezes acompanhada de espirros, tosse e nariz entupido, beneficiam da terapia da constipação e dispensam a medicação através do banho de gelo diário.
Terapia do frio em casa
A terapia pelo frio está ao alcance de todos. Custar-lhe-á um investimento único numa banheira ou numa banheira que possa utilizar para realizar o treino com frio. Veja os diferentes CoolCubes aqui.
