In den letzten Jahren erfreuen sich Kältetherapie und die Wim-Hof-Methode zunehmender Beliebtheit, auch bei Menschen mit Autoimmunerkrankungen und chronischen Schmerzen. So profitieren beispielsweise immer mehr Rheumapatienten von der Wirkung der Kälte und gewinnen dadurch ihre Lebensqualität zurück. Das Radboud UMC hat interessante Erkenntnisse über die Wirkung von Kälte und deren Beeinflussung des Immunsystems mithilfe der Wim-Hof-Methode gewonnen. Wie kann Kältetraining bei Rheuma helfen? Erfahren Sie mehr in diesem Artikel.
Was ist Rheuma?
Rheuma ist ein Sammelbegriff für Hunderte verschiedener schmerzhafter Erkrankungen der Gelenke, Muskeln und Sehnen. Sie alle haben eines gemeinsam: Die Schmerzen entstehen durch Entzündungen. Diese Entzündungen werden durch ein fehlreguliertes Immunsystem verursacht. Wie genau Rheuma entsteht, ist noch nicht vollständig geklärt. Rheuma ist eine Diagnose, die man ein Leben lang trägt; eine Heilung ist nicht möglich. Die Behandlung zielt auf die Linderung der Symptome ab, beispielsweise durch Schmerzmittel und Entzündungshemmer. Viele Rheumapatienten profitieren davon nicht ausreichend und leiden häufig unter unangenehmen Nebenwirkungen. Sie suchen nach anderen Wegen, ihre Gesundheit zu verbessern und wieder mehr Kontrolle über ihr Leben und ihre Gesundheit zu erlangen. Mit großem Erfolg stoßen sie dabei auf alternative Therapien wie beispielsweise Kältetraining.
Wie kann Kältetherapie bei Rheuma helfen?
Man hört oft, dass Eisbäder das Immunsystem stärken. Das vermittelt jedoch einen falschen Eindruck von der Wirkung der Kältetherapie. Statt das Immunsystem zu stärken, verringert sie die Wahrscheinlichkeit einer Immunreaktion. Menschen mit Autoimmunerkrankungen wie Rheuma haben ein überaktives Immunsystem. Studien zeigen, dass Menschen, die Kältetherapie anwenden, seltener erkranken, wenn sie mit einem Virus in Kontakt kommen, da sie mehr Adrenalin produzieren und dadurch die Immunantwort unterdrücken. Zudem senkt ein Eisbad die Konzentration entzündungsfördernder Proteine im Blut, und Kälte erhöht die Anzahl der weißen Blutkörperchen. So kann die Immunantwort gedämpft und das Immunsystem weniger empfindlich auf Entzündungen gemacht werden. Weitere Forschung ist nötig, um zu bestätigen, dass Eisbäder eine wirksame Behandlungsmethode für Rheuma darstellen, doch die Erfolgsgeschichten von Patienten mit rheumatoider Arthritis sowie mit Multipler Sklerose (MS) und Morbus Crohn sind vielversprechend. Wie bereits erwähnt, sind diese Autoimmunerkrankungen weder mit herkömmlichen Behandlungen noch mit Kältetherapie heilbar. Da Rheumapatienten ihre Medikamenteneinnahme jedoch deutlich reduzieren oder ganz absetzen können, erleben sie eine wesentlich höhere Lebensqualität.
Beginnen Sie die Kältetherapie zu Hause
Leiden Sie an Rheuma und möchten Sie mit einer Kältetherapie beginnen? Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Medikamenteneinnahme ändern. Sie können die Kältetherapie zu Hause ganz einfach mit kalten Duschen beginnen. Sobald Sie sich daran gewöhnt haben, können Sie Eisbäder nehmen. CoolCube Wasserspender von Khione Aus jedem Bad lässt sich ein eiskaltes Eisbad herstellen – ganz ohne Eiswürfel! Schau hier für die verschiedenen Modelle.
