Ces dernières années, la thérapie par le froid et la méthode Wim Hof sont devenues de plus en plus populaires, y compris parmi les personnes souffrant de maladies auto-immunes et de douleurs chroniques. Par exemple, de plus en plus de personnes souffrant de rhumatismes bénéficient des effets du froid et retrouvent leur qualité de vie. Le Radboud UMC a fait des découvertes intéressantes sur le froid et sur la manière dont la méthode Wim Hof peut influencer le système auto-immunitaire. Comment l'entraînement au froid peut-il aider à lutter contre les rhumatismes ? Pour en savoir plus, consultez cet article.
Qu'est-ce que le rhumatisme ?
Le rhumatisme est un nom collectif qui regroupe des centaines d'affections douloureuses différentes des articulations, des muscles et des tendons. Elles ont un point commun : la douleur provient d'une inflammation. Les inflammations sont causées par un dérèglement du système immunitaire. On ne sait pas encore exactement comment les rhumatismes se développent. Le rhumatisme est un diagnostic que l'on reçoit pour le reste de sa vie : on ne peut pas en guérir. Les traitements consistent à contrôler les symptômes, comme le soulagement de la douleur et les anti-inflammatoires. De nombreux patients atteints de rhumatisme n'en tirent pas suffisamment profit et souffrent souvent d'effets secondaires désagréables. Ils cherchent à améliorer leur santé par d'autres moyens et à reprendre le contrôle de leur vie et de leur santé. Avec beaucoup de succès, ils trouvent des possibilités dans les thérapies alternatives telles que l'entraînement par le froid.
Comment la thérapie par le froid peut-elle aider à lutter contre les rhumatismes ?
On entend souvent dire que prendre un bain glacé renforce le système immunitaire. Cependant, cela donne une fausse impression de ce que fait la thérapie par le froid. Au lieu de renforcer le système immunitaire, elle le rend moins actif. Les personnes atteintes d'une maladie auto-immune telle que le rhumatisme ont un système immunitaire hyperactif. La recherche montre que les personnes qui suivent une thérapie par le froid sont moins susceptibles de tomber malades lorsqu'elles sont exposées à un virus, car elles produisent plus d'adrénaline et suppriment ainsi la réponse immunitaire. En outre, la prise de bains glacés diminue les protéines pro-inflammatoires dans le sang et l'exposition au froid augmente le nombre de globules blancs. Il est donc possible de tempérer la réponse immunitaire, en rendant le système immunitaire moins réactif à l'inflammation. D'autres recherches sont nécessaires pour confirmer que les bains glacés sont le moyen de traiter les rhumatismes, mais les succès remportés par les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde, de sclérose en plaques (SEP) et de maladie de Crohn sont prometteurs. Comme nous l'avons déjà mentionné, ces maladies auto-immunes ne peuvent être guéries ni par des traitements réguliers, ni par la thérapie par le froid. Mais comme les patients atteints de rhumatismes peuvent réduire considérablement leur consommation de médicaments, voire l'arrêter complètement, ils bénéficient d'une bien meilleure qualité de vie.
Commencer une thérapie par le froid à la maison
Vous souffrez de rhumatismes et vous avez envie de commencer une thérapie par le froid ? Consultez toujours votre médecin avant de modifier votre traitement. Vous pouvez facilement mettre en place une thérapie par le froid à la maison en commençant par des douches froides. Une fois que vous vous y serez habitué, vous pourrez commencer à prendre des bains glacés. Avec les fontaines d'eau CoolCube de Khione, vous pouvez créer un bain de glace et un bain glacé à partir de chaque bain - sans glaçons ! Consultez ici les différents modèles.
