Negli ultimi anni, la terapia del freddo e il metodo Wim Hof sono diventati sempre più popolari, anche tra le persone affette da malattie autoimmuni e dolore cronico. Ad esempio, sempre più persone affette da reumatismi traggono beneficio dagli effetti del freddo e recuperano la propria qualità di vita. La Radboud UMC ha fatto interessanti scoperte sul freddo e su come possiamo influenzare il sistema immunitario con il metodo Wim Hof. In che modo l'allenamento al freddo può aiutare con i reumatismi? Scopri di più in questo articolo.
Che cosa sono i reumatismi?
Reumatismi è il nome collettivo di centinaia di diverse patologie dolorose che colpiscono articolazioni, muscoli e tendini. Hanno una cosa in comune: il dolore deriva dall'infiammazione. Le infiammazioni sono causate da un sistema immunitario squilibrato. Non è ancora chiaro come si sviluppi esattamente il reumatismo. Il reumatismo è una diagnosi che si riceve per il resto della vita: non si può guarire. I trattamenti consistono nel controllo dei sintomi, come antidolorifici e antinfiammatori. Molti pazienti reumatici non ne traggono sufficienti benefici e spesso soffrono di spiacevoli effetti collaterali. Cercano un modo per migliorare la propria salute in altri modi e riprendere il controllo della propria vita e della propria salute. Con grande successo trovano possibilità in terapie alternative come l'allenamento al freddo.
In che modo la terapia del freddo può aiutare contro i reumatismi?
Si sente spesso dire che fare un bagno di ghiaccio rafforza il sistema immunitario. Tuttavia, questo dà un'idea sbagliata dell'effetto della terapia del freddo. Invece di rafforzare il sistema immunitario, in realtà lo rende meno incline a entrare in uno stato attivo. Le persone con una malattia autoimmune come i reumatismi hanno un sistema immunitario iperattivo. La ricerca dimostra che le persone che si sottopongono alla terapia del freddo hanno meno probabilità di ammalarsi se esposte a un virus perché producono più adrenalina e quindi sopprimono la risposta immunitaria. Inoltre, fare bagni di ghiaccio riduce le proteine pro-infiammatorie nel sangue e l'esposizione al freddo aumenta il numero di globuli bianchi. Quindi è possibile attenuare la risposta immunitaria, rendendo il sistema immunitario meno reattivo all'infiammazione. Sono necessarie ulteriori ricerche per confermare che fare bagni di ghiaccio sia il modo migliore per curare i reumatismi, ma i casi di successo dei pazienti affetti da artrite reumatoide, così come di quelli con sclerosi multipla (SM) e morbo di Crohn, sono promettenti. Come accennato in precedenza, non è possibile curare queste malattie autoimmuni, né con trattamenti regolari, né con la terapia del freddo. Ma poiché i pazienti affetti da reumatismi possono ridurre significativamente l'assunzione di farmaci o interromperla completamente, la loro qualità di vita è molto migliore.
Inizia la terapia del freddo a casa
Soffri di reumatismi e ti senti ispirato a iniziare la terapia del freddo? Consulta sempre il tuo medico prima di modificare l'assunzione di farmaci. Puoi facilmente iniziare la terapia del freddo a casa iniziando con docce fredde. Una volta che ti sarai abituato, puoi iniziare a fare bagni di ghiaccio. Con CoolCube refrigeratori d'acqua da Khione da ogni bagno puoi creare un bagno ghiacciato e ghiacciato, senza cubetti di ghiaccio! Guarda qui per i diversi modelli.
