Negli ultimi anni, la terapia del freddo e il Metodo Wim Hof sono diventati sempre più popolari, anche tra le persone affette da malattie autoimmuni e dolore cronico. Ad esempio, sempre più persone affette da reumatismi beneficiano degli effetti del freddo e recuperano la loro qualità di vita. Il Radboud UMC ha fatto scoperte interessanti sul freddo e su come possiamo influenzare il sistema autoimmune con il Metodo Wim Hof. Come può l'allenamento al freddo aiutare i reumatismi? Scopritelo in questo articolo.
Che cosa sono i reumatismi?
Reumatismo è un nome collettivo per centinaia di diversi disturbi dolorosi delle articolazioni, dei muscoli e dei tendini. Hanno una cosa in comune: il dolore deriva dall'infiammazione. Le infiammazioni sono causate da una disregolazione del sistema immunitario. Non è ancora chiaro come si sviluppino esattamente i reumatismi. Il reumatismo è una diagnosi che si riceve per il resto della vita: non si può guarire. I trattamenti consistono nel controllo dei sintomi, come il sollievo dal dolore e gli antinfiammatori. Molti pazienti reumatici non ne traggono sufficiente beneficio e spesso soffrono di spiacevoli effetti collaterali. Cercano un modo per migliorare la propria salute in altri modi e per riprendere il controllo della propria vita e della propria salute. Con grande successo trovano possibilità in terapie alternative come l'allenamento al freddo.
Come può la terapia del freddo aiutare i reumatismi?
Spesso si sente dire che fare un bagno di ghiaccio rafforza il sistema immunitario. Tuttavia, questo dà un'impressione sbagliata di ciò che fa la terapia del freddo. Invece di potenziare il sistema immunitario, in realtà lo rende meno propenso ad attivarsi. Le persone affette da malattie autoimmuni come i reumatismi hanno un sistema immunitario iperattivo. Le ricerche dimostrano che le persone che praticano la terapia del freddo hanno meno probabilità di ammalarsi quando sono esposte a un virus perché producono più adrenalina e quindi sopprimono la risposta immunitaria. Inoltre, i bagni di ghiaccio abbassano le proteine pro-infiammatorie nel sangue e l'esposizione al freddo aumenta il numero di globuli bianchi. Si può quindi temperare la risposta immunitaria, rendendo il sistema immunitario meno reattivo all'infiammazione. Sono necessarie ulteriori ricerche per confermare che il bagno di ghiaccio è il modo per trattare i reumatismi, ma le storie di successo dei pazienti affetti da artrite reumatoide, sclerosi multipla (SM) e morbo di Crohn sono promettenti. Come già detto, non è possibile curare queste malattie autoimmuni, né con trattamenti regolari, né con la terapia del freddo. Tuttavia, poiché i pazienti affetti da reumatismi possono ridurre significativamente l'assunzione di farmaci o interromperla del tutto, la qualità della vita è molto più elevata.
Iniziare la terapia del freddo a casa
Soffrite di reumatismi e volete iniziare la terapia del freddo? Consultate sempre il vostro medico prima di modificare l'assunzione di farmaci. La terapia del freddo può essere facilmente sviluppata a casa iniziando con le docce fredde. Una volta che vi sarete abituati, potrete iniziare a fare dei bagni di ghiaccio. Con i refrigeratori d'acqua CoolCube di Khione è possibile creare un bagno di ghiaccio e ghiaccio ad ogni bagno - senza cubetti di ghiaccio! Cercate qui i diversi modelli.
