L'acqua viene utilizzata in varie forme e a diverse temperature per apportare benefici al corpo umano. Si può consumare l'acqua per ottenere minerali essenziali, inalare il vapore in forma vaporizzata o sotto forma di ghiaccio per rilassare una parte del corpo. Le applicazioni di acqua calda e fredda hanno portato all'avvento di tecniche incredibili come l'idroterapia e la terapia del freddo.
Forse vi sarà capitato di vedere atleti professionisti seduti in una vasca di ghiaccio o di acqua fredda. È un esempio perfetto di apparente trattamento con acqua fredda. Conosciuta anche come crioterapia, la terapia dell'acqua fredda è una tecnica che prevede l'immersione del corpo in temperature fredde per diversi minuti. È possibile iniziare la terapia con acqua fredda investendo in borse di ghiaccio, in una camera criogenica, in spray refrigeranti o in un dispositivo come CoolCube, che rappresenta il top della crio-tecnologia.
Questa tecnica è ampiamente utilizzata nel mondo dello sport e nelle istituzioni sanitarie. Se siete pronti ad abbracciare la tecnologia dell'acqua fredda, non dovreste guardarvi indietro perché i benefici sono comprovati. Date un'occhiata:
- Recupero muscolare e da infortuni più rapido
L'acqua fredda o il ghiaccio hanno un effetto antidolorifico, rilassano i muscoli e riducono il dolore dopo un infortunio. La terapia del freddo è consigliata in caso di riabilitazione post-chirurgica, dolori artritici, infiammazioni o lesioni croniche da sforzo come tendiniti, stecche, sindrome del tunnel carpale e fascite plantare. La crioterapia aiuta a lenire i muscoli o le aree interessate.
- Migliora il sistema linfatico
Il sistema linfatico si basa sulla contrazione muscolare per pompare il fluido linfatico; se non si fa esercizio, il sistema diventa inefficiente e lento, con conseguente accumulo di tossine. Si possono verificare dolori articolari, infezioni o raffreddori che possono essere trattati con la terapia dell'acqua fredda.
- Migliora la circolazione e la salute del cuore
La scarsa circolazione sanguigna compromette il sistema circolatorio e porta a complicazioni cardiache. Potrebbero verificarsi pressione alta, affaticamento, mal di testa e crampi muscolari. L'aspetto positivo è che le immersioni in acqua fredda possono stimolare il flusso sanguigno e promuovere la salute del cuore.
- Trattare i disturbi dell'umore
Le temperature rigide possono provocare risposte ormonali fisiologiche come il rilascio di endorfine, adrenalina o noradrenalina. Questi cambiamenti possono avere un effetto positivo se si soffre di disturbi dell'umore.
- Aiuta a perdere peso
L'esposizione al freddo può aiutare a bruciare le calorie in eccesso nel corpo che portano all'aumento di peso. L'esercizio fisico in acqua fredda aiuta a bruciare il grasso in eccesso e a perdere peso in modo sano.
- Trattare le condizioni della pelle e la dermatite atopica
La crioterapia aiuta a migliorare i livelli di antiossidanti nel sangue e a ridurre l'infiammazione. L'acqua fredda può ridurre i sintomi di prurito e secchezza della pelle associati alla dermatite atopica e alle complicazioni cutanee correlate. La tecnologia dell'acqua fredda aiuta anche a rafforzare i capelli e le unghie.
Terapia in acqua per le persone con BPCO
Le temperature rigide spingono l'organismo a lavorare duramente per mantenersi caldo, mettendo a dura prova i polmoni e il cuore. Potreste iniziare ad avvertire i sintomi della broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO), come tosse cronica, respiro affannoso e mancanza di fiato. Molti pazienti affetti da BPCO optano per farmaci antinfiammatori o broncodilatatori, ossigenoterapia o intervento chirurgico. Ma sapevate che l'idroterapia può essere d'aiuto?
L'idroterapia è una tecnica che prevede l'immersione del corpo in acqua calda o tiepida. Questa tecnica si è dimostrata efficace nel migliorare l'utilizzo dell'ossigeno nell'organismo.
Molti specialisti polmonari o terapisti respiratori consigliano terapie a base di acqua, perché sono molto efficaci nel trattamento della BPCO.
Le temperature calde sono essenziali per chi soffre di BPCO, poiché l'ossigeno o l'aria calda sono più facili da respirare. L'immersione in acqua calda aiuta a migliorare l'utilizzo dell'ossigeno nell'organismo ed è ottima per combattere le complicazioni respiratorie. La terapia con acqua calda aiuta a rafforzare il sistema immunitario, a ridurre le infezioni respiratorie che causano la BPCO e a migliorare la qualità della vita. Anche gli spray crioterapici per la BPCO sono approvati dalla FDA e devono essere utilizzati come raccomandato.
